Високоінтенсивний артеріальний тренінг, ціль якого виповнити максимальну кількість повторів за мінімальний час. Якщо Ви хочете швидко та ефективно схуднути, то регулярні заняття за системою Tabata є відмінним способом для досягнення цілі.
Tabata - тренування підходить всім, в кого є досвід тренувань, а також не має протипоказано по здоров'ю. Особливо корисно регулярно тренуватися за системою Tabata, як що Ви:
хочете прискорити обмін речовин;
хочете швидко схуднути та привести себе у відмінну фізичну форму;
хочете розвинути свою витривалість та покращити фізичну підготовку;
хочете отримати нові відчуття від тренування.
Але є і протипоказання, Tabata не підходять:
фізично не підготовленним людям без досвіду тренувань;
тим, в кого є захворювання сердцево-судинної системи;
тим, в кого є проблеми з опорно-руховим апаратом та суглобами;
