Інформація

Що не можна їсти після тренування

Що не можна їсти після тренування

Інтенсивний процес спалювання калорій під час тренування може створити чудо з вашим тілом, але це не дозволяє бігти в найближчий фастфуд щойно закінчилось заняття. Якщо ви серйозно відноситеся до процесу тренування, до процесу нарощування м’язової маси або втрати жиру, потрібно мати не менш серйозний підхід і до прийому їжі одразу після тренування.
Детальніше
Кажуть, що причиною «кріпатури» в м'язах є молочна кислота. Чи правда це?

Кажуть, що причиною «кріпатури» в м'язах є молочна кислота. Чи правда це?

Теорія про те, що молочна кислота є причиною м'язової втоми, виникла ще на початку ХХ століття. Це одна з класичних помилок в історії науки. Про роль молочної кислоти як палива для м'язів, стало відомо пізніше.
Детальніше
Від першого відвідування тренажерного залу до звання чемпіона. Олександр Лісовський

Від першого відвідування тренажерного залу до звання чемпіона. Олександр Лісовський

Ми помітили що багато кого цікавить як наші тренери досягли своїх результатів. Тому вирішили ввести нову рубрику в новини нашого клубу, в якій поділимося розповіддю тренерів про їхнє спортивне життя від початку і до тепер.
Детальніше
Як не втратити мотивацію до фітнесу?

Як не втратити мотивацію до фітнесу?

Всі ми прекрасно знаємо про користь фітнесу, ось тільки часом ми ніяк не можемо змусити себе відправитися на чергове тренування. Для того щоб фітнес все-таки зумів стати невід'ємною частиною нашого життя, важливо постаратися знайти нові і більш захоплюючі варіанти занять, а також виробити позитивну залежність від спорту.
Детальніше