TBW

Total Body Workout (total body workout)

Високоінтенсивне тренування на якому поєднується силових навантажень та аеробних вправ. TBW є одним із видів інтервального тренування, тому що підчас заняття чергуються вправи з різною інтенсивністю. Заняття являє собою найбільш оптимальним для тренування дихальної та серцево-судинної систем, а також для підтримки м’язового тонуса. Впливає на всі групи м’язів, але без нарощення м’язової маси.