Фітнес-класи

Класи змішаного формату

Класи змішаного формату задіюють у роботу все тіло, розвивають координацію, вестибулярний апарат, прискорюють метаболізм.

Functional

Унікальне комплексне тренування, яке розвиває силу, витривалість та почуття балансу. Вправи виконуються у різних площинах і задіюють більшість груп м'язів.
Рекомендовано для підготовлених (С).

Interval training

Високоінтенсивний клас із чергуванням аеробних та силових інтервалів.
Рекомендовано для середнього рівня та підготовлених (J, C).

TRX

Функціональний тренінг з використанням спеціальних петель. Спрямований на пропрацювання всіх груп м’язів. За допомогою ваги власного тіла.
Рекомендовано для підготовлених (C).

Fast Fitness

Урок із використанням гідравлічних тренажерів, який поєднує силовий та аеробний режими тренування. За 30-35 хвилин даний формат заняття дозволяє ефективно та комплексно задіяти все тіло, надати м'язам необхідного тонусу та підвищити витривалість організму. Також клас можна відвідувати тим, для кого активне навантаження у тренажерному та аеробному залах є небажаним.
За наявності будь-яких протипоказів для активного навантаження попередня консультація з тренером є обов'язковою(!).