Публікації

1 серпня 2017

Богдан Кобилинський

Кожен відвідувач нашого клубу напевне знайомий з Богданом – привітний, усміхнений, завжди готовий прийти на допомогу молодий тренер. Богдан досвідчений атлет і він точно знає як зробити з Вас «цукерочку»

26 липня 2017

Що їсти після тренування для швидкого схуднення?

Багато людей, починаючи заняття в тренажерному залі, вважають, що цього достатньо, щоб...

28 червня 2017

Що не можна їсти після тренування

Інтенсивний процес спалювання калорій під час тренування може створити чудо з вашим тілом, але це не дозволяє бігти в найближчий фастфуд...

29 травня 2017

Кажуть, що причиною «кріпатури» в м'язах є молочна кислота.
Чи правда це?

Теорія про те, що молочна кислота є причиною м'язової втоми, виникла ще на початку ХХ століття. Це одна з класичних помилок в історії науки...

28 квітня 2017

Олександр Лісовський

Від першого відвідування тренажерного залу до звання чемпіона.

22 лютого 2017

Як не втратити мотивацію до фітнесу?

Всі ми прекрасно знаємо про користь фітнесу, ось тільки часом ми ніяк не можемо змусити себе відправитися на чергове тренування.

3 лютого 2017

Основні типи фігур та особливості тренувань

Фітнес по типу фігури допоможе зробити Ваше тіло більш досконалим, наблизить до Вашого ідеалу.

7 грудня 2016

Важливість розминки у тренажерному залі

Розминка – це невід’ємна частина тренування, це та частина заняття, з якої має починатись тренування кожного відвідувача тренажерного залу, будь то новачок, чи вже досвідчений спортсмен

30 жовтня 2016

Синдром перетренованості, симптоми та рекомендаціїї

Бодібілдінг та фітнес - це ліки, які лікують не тільки тіло, але і дух. Однак, як і всякі ліки, при перевищенні дози вони перетворюються на ...

29 вересня 2016

Роль води в організмі людини

Багато обмежують себе 3-4 склянками рідини. У цьому випадку організм постійно знаходиться в сухому режимі, який не дозволяє йому повністю очиститися від ...

26 серпня 2016

З чого почати трансформацію тіла?

Без вступу скажу, що починати потрібно не трансформацію, а ...

29 липня 2016

Як позбавитись підшкірного жиру — основні правила

Весь світ спантеличений питаннями зайвої ваги. Краса, естетика, зручність ... У пресі як гриби розмножуються статті про всілякі методики спалювання жиру, про чудесне зникнення живота за допомогою якої- небудь огіркової дієти ...

05 липня 2016

Періодизація в пауерліфтингу

Для досягнення максимальних результатів вам потрібно періодично видозмінювати тренувальний процес. З ростом вашої досвідченості вам потрібно буде не тільки міняти ваги на штанзі, а й змінювати інтенсивність навантаження, швидкість виконання вправ і ...

28 квітня 2016

Фітнес для вагітних

Багато жінок «при надії» сумніваються чи варто продовжувати вести активний спосіб життя, чи безпечно відвідувати фітнес

29 березня 2016

Про переваги занять з інструктором

Досить часто клієнти цікавляться чи варто займатись з персональним тренером. Ми завжди розповідаємо про переваги таких тренувань. Тепер публікуємо відгук рівненської спортсменки, прорайдера велосипедної команди Specialized Ukraine

19 лютого 2016

Спортивне харчування

Кожна людина, яка займається спортом, витрачає велику кількість енергії та сил на тренування. Для чіткого функціонування нашого організму є певна добова норма...

29 січня 2016

Фітнес і типи темпераменту

Фітнес, на відміну від спорту, не ставить за ціль боротьбу за лідерство, здобування рекордів зі швидкості або із піднятої ваги.

28 грудня 2015

Спокуса святкового столу

Новорічні та Різдвяні свята. Якої шкоди вони наносять нашій фігурі.

29 листопада 2015

Важка атлетика

Олімпійський вид спорту, в основі якого лежить виконання вправ з підняття штанги над головою...

27 жовтня 2015

Пауерліфтинг

Пауерліфтинг також називають силовим триборством. Пов'язано це з тим, що в якості змагальних дисциплін у нього входять три вправи...

29 вересня 2015

Силовий тренінг для жінок

Грамотно підібраний тренінг допомагає вирішити практично будь-які завдання – від схуднення і зменшення жирового прошарку до придбання більш жіночних форм...

28 серпня 2015

Як досягнути струнких худорлявих ніг

Багато жінок намагаються вирішити проблему повноти ніг, застосовуючи одну або кілька вправ, навіть не намагаючись розібратися в причинах...

22 липня 2015

Як позбутися худорлявості

В літній період коли час оголятися , люди задумуються, а чи готові вони вразити оточуючих гарним виглядом своїх біцепців і тріцепсів. У більшості із них є проблеми з надмірною вагою і навпаки – недостатньою м’язевою масою. В даній статті піде розмова про худорлявість і як її позбавитися.

18 червня 2015

Танець — частина фітнес програми

Кожен танець задає ритм, що є природньою властивістю тіла і людина повністю віддається рухові і саме тіло змушує нас працювати. Окрім хорошого настрою таке тренування пропрацьовує майже всі м'язи тіла, дає хороше кардіонавантаження, сприяє формуванню правильної постави, розвиває гнучкість та координацію.

28 травня 2015

Функціональне тренування

Всім відомо що здоров'я є найціннішим скарбом, про який потрібно дбати протягом усього життя. Наше здоров'я - це наше тіло, гармонійно розвинуте за усіма параметрами. Тіло має бути не просто красивим чи великим, чи мати мінімальний вміст жиру, воно, перш за все, має задовільняти вимоги повсякденного життя, тобто бути функціональним. Кому потрібне тіло з обкладинки журналу, яке не здатне перескочити через яму чи ухилитись від небезпеки за неохідності?

28 квітня 2015

Здорове харчування фітнес леді

Якщо жінка регулярно займається спортом, то здорове харчування для неї є особливо важливим. Тому дуже багатьох хвилює питання - як же харчуватися при регулярних заняттях фітнесом? Насправді в цьому немає нічого складного, просто необхідно дотримуватися кількох простих правил

30 березня 2015

Прислухайся, відчуй та знайди себе

Сучасна цивілізація завдяки розвитку науки та техніки створює максимально комфортні умови для людини. Але, у той самий час, провокує всезростаючий поспіх та бажання мати більше, за якими ховається тотальна самотність та незадоволеність своїм існуванням.

27 лютого 2015

Заняття підлітків у тренажерному залі

В першу чергу хочеться попередити підлітків, які тільки прийшли або вже займаються в тренажерному залі, що використання таких важких базових вправ як...

29 січня 2015

Pole Kids – новий фітнес тренд для дітей

Тема яку ми розглянемо, чи варто займатися танцем на пілоні дитині, чи етично дорослому віддавати своє чадо в подібну секцію?

30 грудня 2014

Досконалість стає ближче з фітнес-центром E.G.O.Club

Однією з найважливіших нагород працівників фітнес-центру E.G.O.Club є щасливі обличчя людей, які з нашою допомогою досягли бажаних результатів, знайшли вірних друзів за інтересами та працюють над собою у нашій компанії.

28 листопада 2014

Fast Fitness - новинка від тренерів E.G.O. club

Нещодавно тренери "E.G.O. club" розробили новий вид занять – Fast Fitness. За їхніми словами, це програма занять з використанням гідравлічних тренажерів, яка максимально враховує потреби та можливості сучасної людини.

30 жовтня 2014

Дитяча хореографія

Фітнес для дітей - це набір різних вправ, які поєднують у собі елементи гімнастики, хореографії, аеробіки, які включають різні стилі та напрямки. Особливість дитячого фітнесу в тому, що він допомагає розвивати у дитини гнучкість, силу, витривалість, координацію і відчуття ритму.

30 вересня 2014

Сім найрозповсюдженіших помилок під час тренування

Сьогодні хочеться поговорити про те, що так часто чують тренери фітнес-центрів від кліентів, які займаються самостійно: “Чому в мене немае досить хороших результатів, адже я вже стільки часу займаюсь?”

12 серпня 2014

Циклічне (кругове) тренування

Що таке циклічне тренування? Чому його вважають ідеальним для спалення жиру та побудови рельєфної мускулатури?..

13 червня 2014

Найпоширеніші помилки жінок під час тренування у тренажерному залі

Багато жінок досі дотримуються застарілого думки, що вони стануть занадто «великими», якщо будуть піднімати велику вагу у залі...

21 травня 2014

Дитячий фітнес

Дитячий фітнес передбачає індивідуальний підхід до кожної дитини. Але найголовнішим є те, що він виховує у вашій дитині любов до спорту та здорового способу життя!

12 квітня 2014

Функціональне тренування

Наше здоров'я - це наше тіло, гармонійно розвинуте за усіма параметрами. Тіло має бути не просто красивим чи великим, чи мати мінімальний вміст жиру, воно, перш за все, має задовільняти вимоги повсякденного життя, тобто бути функціональним.

26 березня 2014

Перетренованість

Як її розпізнати? Шляхи подолання.

19 березня 2014

Pole Dance

Pole Dance - вид фітнесу, де ніколи не буває нудно, тут поєднуються елементи танцю і спорту, пластики і акробатики, він не має межі досконалості.

26 лютого 2014

Fast Fitness

Що таке Fast Fitness? Для кого він?

13 лютого 2014

Пауерліфтинг. Тренування початківців

Що таке пауерліфтинг? Як розпочати тренування у силовому триборстві? А також комплекс тренувань для початківців.

9 грудня 2013

Спеціально для чоловіків. Як правильно набирати м’язеву масу.

Напевно кожна людина, особливо молода, прискіпливо розглядаючи своє тіло, хоч раз думала: «Час до тренажерної зали...». Багато хто дійсно пішов, але ще більше через п’ять хвилин забули про свій порив. Наша стаття присвячена тим, хто все таки дійшов до тренажерного залу та вирішив зробити своє тіло гарним.

5 грудня 2013

5 поширених міфів про фітнес

Багато мешканців нашої планети ходять на заняття з фітнесу лише заради того, щоб позбутися зайвих кілограмів і стати стрункішими, хоча...

2 грудня 2011

Дитячий фітнес

Дуже часто батьки більше уваги концентрують на розвитку інтелектуальних і творчих здібностей своїх дітей, недооцінюючи значення рухливої активності. Від рухливої активності багато в чому залежить розвиток працездатності, моторики і, як наслідок, засвоєння дитиною навчального матеріалу.

20 травня 2011

Можна чи не можна пити воду під час тренування?

Ні для кого не секрет, що наш організм приблизно на 75 складається з води, і необхідність поповнювати її запас не викликає сумніву. Все питання в тому: при якому виді тренування і скільки можна її вживати?

20 травня 2011

Перший крок

Більшість людей мріють мати хорошу фігуру, щоб гарно виглядати, бути здоровими та впевненими у собі. Але не так багато із нас знають, що дійсно потрібно для цього робити і як примусити себе зробити перший крок.

20 травня 2011

Що з собою потрібно мати для занять?

Спортивну форму, в першу чергу, потрібно підбирати зручну особисто для Вас, щоб не було у ній ні парко, ні зимно. Підкреслю, що у нашому клубі встановлена сучасна система кондиціонування, температура в залі комфортна і налаштована відповідно до встановлених норм.